منتديات نور الشمس
نور المنتدى [بوجودك]يا عسل
إذا كنتي [زائرة] فتفضلي بالتسجيل ان اردتي:.:.:
,, واذا كنتي [عضوه]فتفضلي بالدخول للمنتدى فنحن بأنتظارك...}
في حالتك نسيانك كلمه المرور الرجاء الاتصال بنا عبر طريقه
اتصال بنا او في قسم المساعدة,,,
نتمنى لك قضاء اوقات [سعيده] بالمنتدى الرائع , المتميز , المتألق
...~
ملاحظة: لو سجلتي و جبتي 2 عضوات جديدات مشاركات تكوني مشرفة عامة على المنتدى....
تحياتي {مديرة} الموقع

منتديات نور الشمس



 
الرئيسيةبوابة البنوتاتمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  تخلصي من متاعبك...بالغذاء والرياضة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
may(0_0)
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: تخلصي من متاعبك...بالغذاء والرياضة    2010-08-01, 21:30

تخلصي من متاعبك‏..‏ بالغذاء والرياضة

نعم
هذا صحيح فقد أثبتت الدراسات الحديثة ان اتباع نظام غذائي سليم مع الحرص
علي ممارسة الرياضة يوميا عامل أساسي للتخلص من كثير من الأمراض التي
تعاني منها حواء‏.‏ ويقول الدكتور شريف عزمي استشاري التغذية ورئيس وحدة
علاج الألم والسمنة بمعهد ناصر ومستشفي الهرم ان مرضي السكر علي سبيل
المثال سواء النوع الأول منه والمعتمد علي الحقن بالأنسولين الخارجي‏

أو
النوع الثاني المعتمد علي الأقراص‏,‏ لديهم نوع من المقاومة للأنسولين
وغالبا ما يكون مصحوبا بالسمنة أو بعادات غذائية خاطئة وعدم ممارسة
الرياضة‏,‏ لذلك فإن اتباع النظام الغذائي السليم مع ممارسة الرياضة يؤدي
الي تحسن صحة المريض وشفائه‏.‏

ويضيف الدكتور شريف عزمي ان ممارسة
الرياضة والتغذية الصحية علاج شديد الفاعلية لهؤلاء الذين يعانون من مرض
ضغط الدم المرتفع‏,‏ حيث أنهما يساعدان علي عودة السيولة الطبيعية للدم
والمرونة في جدران الأوعية الدموية مما يحسن الدورة الدموية ويخفف الحمل
الموجود علي القلب مؤديا لعودة ضغط الدم لمستواه الطبيعي‏.‏

أما
مرضي آلام الظهر ومعظمهم من النساء فإن زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي
تؤدي الي زيادة التحميل علي فقرات الظهر ومفاصل الركبتين لعشرة أضعاف‏.‏
وتؤدي ممارسة المشي لمدة تتراوح بين‏30‏ و‏45‏ دقيقة يوميا الي تحفيز
الجسم علي افراز المورفينات الطبيعية به مما يقلل من الإحساس بالألم ويحسن
الدورة الدموية التي تمر بهذه المناطق‏.‏
Twisted Evil
ولذلك ينصح الدكتور شريف عزمي بضرورة اتباع عادات غذائية سليمة والحرص علي ممارسة الرياضة غير المرهقة‏.‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوتة كوول على طول
المديرة العامة
avatar

هوايتى :

انثى

السمك

الحصان
مشاركاتي : 1462
تاريخ تسجيلي : 31/07/2009
مسكني : منتدى نور الشمس
مزاجي : cool

مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من متاعبك...بالغذاء والرياضة    2010-08-01, 21:51

وااااااو شكرا على المجهود الرائع و يا ريت تسجلين و تستمتعين بصيك معانا في منتدى نور الشمس

________________________________



بنوتهـ كوولـ على طولـ**

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nooralshams.ahlamontada.net
ملاك وعيوني هلاك
بنوتة مهمة
avatar

هوايتى :

انثى

مشاركاتي : 126
تاريخ تسجيلي : 30/08/2010
مسكني : الرياض
مزاجي : مروقه

مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من متاعبك...بالغذاء والرياضة    2010-09-11, 14:35







واو ( ثانكس )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البنوتة الدلوعة
نائبة المديرة
avatar

هوايتى :

انثى

الميزان

الثور
مشاركاتي : 313
تاريخ تسجيلي : 10/12/2009
مسكني : here
مزاجي : cool-sweet-funny

مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من متاعبك...بالغذاء والرياضة    2010-09-11, 23:39

يسلمو و ياريت تجلي المنتدى مرة حلو و كله ونااااااااااااااااااااس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك وعيوني هلاك
بنوتة مهمة
avatar

هوايتى :

انثى

مشاركاتي : 126
تاريخ تسجيلي : 30/08/2010
مسكني : الرياض
مزاجي : مروقه

مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من متاعبك...بالغذاء والرياضة    2010-09-12, 01:15

صادقه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت زيونة
مشرفه قسم
avatar

هوايتى :

انثى

مشاركاتي : 325
تاريخ تسجيلي : 15/08/2010
مسكني : بغداد
مزاجي : فرحانة

مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من متاعبك...بالغذاء والرياضة    2010-09-12, 18:34

واو شكرا عل النصيحة

________________________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوتة كوول على طول
المديرة العامة
avatar

هوايتى :

انثى

السمك

الحصان
مشاركاتي : 1462
تاريخ تسجيلي : 31/07/2009
مسكني : منتدى نور الشمس
مزاجي : cool

مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من متاعبك...بالغذاء والرياضة    2011-01-17, 17:59

شكراااااااااااااا

________________________________



بنوتهـ كوولـ على طولـ**

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nooralshams.ahlamontada.net
 
تخلصي من متاعبك...بالغذاء والرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نور الشمس :: القسم الأداري :: قسم الزائرات-
انتقل الى: