منتديات نور الشمس
نور المنتدى [بوجودك]يا عسل
إذا كنتي [زائرة] فتفضلي بالتسجيل ان اردتي:.:.:
,, واذا كنتي [عضوه]فتفضلي بالدخول للمنتدى فنحن بأنتظارك...}
في حالتك نسيانك كلمه المرور الرجاء الاتصال بنا عبر طريقه
اتصال بنا او في قسم المساعدة,,,
نتمنى لك قضاء اوقات [سعيده] بالمنتدى الرائع , المتميز , المتألق
...~
ملاحظة: لو سجلتي و جبتي 2 عضوات جديدات مشاركات تكوني مشرفة عامة على المنتدى....
تحياتي {مديرة} الموقع

منتديات نور الشمس



 
الرئيسيةبوابة البنوتاتمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 Baring It All: The Barefoot Running Trend

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنوتة كوول على طول
المديرة العامة
avatar

هوايتى :

انثى

السمك

الحصان
مشاركاتي : 1462
تاريخ تسجيلي : 31/07/2009
مسكني : منتدى نور الشمس
مزاجي : cool

مُساهمةموضوع: Baring It All: The Barefoot Running Trend   2010-08-20, 00:19



Baring It All: The Barefoot Running Trend


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



Have you seen the alien shoes
spotted on celebrities recently? Matthew McConaughey and girlfriend
Camila Alves wear them to work out, actor Channing Tatum runs in
them, and Heisman Trophy winner Eddie George sports them for beach
football.

Just what are these funky, rubber glove toe socks? They’re Vibram
FiveFingers—shoes that are meant to mimic the experience of running
without shoes, yet protect your feet from dirt and debris. Why
would people want to run without their cushy trainers? Running
without shoes can strengthen your feet, ankles, and lower legs and
improve balance. Some say modern running shoes are to blame for
injuries. And one man wrote an immensely popular book that
concluded as much.


The 10 laws of injury prevention


Vibram started making the five-toed shoes in 2006, but the trend
really picked up steam last year, following the publication of
Christopher McDougall's book “Born to Run.” The book
describes how Mexico’s Tarahumara Indians have become some of the
greatest long-distance runners in the world despite running
barefoot or in sandals fashioned from tire rubber. McDougall
chronicles an ultramarathon race in Mexico’s Copper Canyons
attended by a group of Americans including “Barefoot Ted” McDonald,
who either ran sans shoes or in FiveFingers, in case of sharp
rocks. The author argues that we’d be better off without the
souped-up shoes marketed to us by giants like Nike and Adidas,
which he says have done nothing to prevent injuries. The book made
“The New York Times” bestseller list, and now TMZ is photographing
celebrities in their very own lizard shoes.

According to CNN, the FiveFingers have become so popular that the
company is having a hard time keeping them in stock—and stopping
counterfeiters from selling knock-offs online.


Your
ultimate guide to fall running shoes




Some barefoot devotees simply like the sensation of
feeling the surface they’re running on while others swear up and
down that ditching traditional running shoes has helped them
prevent injuries. While there’s no scientific evidence to support
the latter claim, we do know that running barefoot or in
barefoot-style shoes like the FiveFingers or Nike Free changes
one’s running mechanics. When runners aren’t wearing shoes with
built-up soles, they tend to land in the middle or toward the front
of their feet rather than on their heel and researchers believe
that such midfoot or forefoot striking results in less impact on
the body. But as Susan Paul, M.S., exercise physiologist and
program director for the Orlando Track Shack Foundation says, “To
date, there are no studies indicating that running shoes contribute
to injury or, conversely, that barefoot running reduces injury or
makes you run faster.”

The mechanics of barefoot running

If you’re thinking about shedding your shoes, consider
these guidelines:


  1. Barefoot training is not for people who are just starting
    to run or returning from a long layoff—it’s something to slowly
    incorporate into an existing running regimen.
  2. If you have persistent or serious foot problems, consult your
    podiatrist first.
  3. Ease in slowly. Paul advises starting with a few minutes on a
    flat, relatively forgiving surface once a week. Grassy fields,
    smooth roads, and soft trails qualify. Running on sand might be
    tempting, but barefooting newbies should stick to wet sand at first
    as the unstable soft stuff puts a lot of torque on your joints and
    is much harder to run on.
  4. Listen to your body. “Barefoot Ken Bob” Saxton, founder of
    runningbarefoot.org and finisher of more than 70 barefoot
    marathons, says, “Luckily, your feet are sensitive, which is a good
    thing. Listen to them and they'll keep you from doing something
    stupid.”

Has anyone run barefoot or in minimalist shoes like Vibrams?
What did you think? If not, would you ever try it? Why or why
not?



A head-to-heel guide to running

Susan Rinkunas is an associate editor at
Runner’s World, a magazine (and website) that informs, advises,
and motivates runners of all ages and abilities—and we mean
it. Her blog on Yahoo! Shine offers tips on running technique,
nutrition and weight loss, shoes and apparel, and balancing fitness
and life.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

________________________________


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
بنوتهـ كوولـ على طولـ**
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nooralshams.ahlamontada.net
البنوتة الدلوعة
نائبة المديرة
avatar

هوايتى :

انثى

الميزان

الثور
مشاركاتي : 313
تاريخ تسجيلي : 10/12/2009
مسكني : here
مزاجي : cool-sweet-funny

مُساهمةموضوع: رد: Baring It All: The Barefoot Running Trend   2010-09-03, 00:22

it's so coolthanx for added
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوتة كوول على طول
المديرة العامة
avatar

هوايتى :

انثى

السمك

الحصان
مشاركاتي : 1462
تاريخ تسجيلي : 31/07/2009
مسكني : منتدى نور الشمس
مزاجي : cool

مُساهمةموضوع: رد: Baring It All: The Barefoot Running Trend   2010-09-03, 00:39

thank you girl

________________________________


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
بنوتهـ كوولـ على طولـ**
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nooralshams.ahlamontada.net
بنت زيونة
مشرفه قسم
avatar

هوايتى :

انثى

مشاركاتي : 325
تاريخ تسجيلي : 15/08/2010
مسكني : بغداد
مزاجي : فرحانة

مُساهمةموضوع: رد: Baring It All: The Barefoot Running Trend   2010-09-12, 15:58

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

________________________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوتة كوول على طول
المديرة العامة
avatar

هوايتى :

انثى

السمك

الحصان
مشاركاتي : 1462
تاريخ تسجيلي : 31/07/2009
مسكني : منتدى نور الشمس
مزاجي : cool

مُساهمةموضوع: رد: Baring It All: The Barefoot Running Trend   2010-09-13, 16:25

thank you

________________________________


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
بنوتهـ كوولـ على طولـ**
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nooralshams.ahlamontada.net
kyuna_l
المديرة العامة
avatar

هوايتى :

انثى

الاسد

القرد
مشاركاتي : 393
تاريخ تسجيلي : 31/07/2009
مسكني : مــنــتــدى احـلـى بـنـآت~ِ~ِ~ِ~ و منتدى نورررررررر االشمس الحلو
مزاجي : روووووووووعهــــ

مُساهمةموضوع: رد: Baring It All: The Barefoot Running Trend   2010-09-13, 18:30

thanx

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

________________________________


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahla-banat1998.yoo7.com/
الجوري
بنوتة مهمة
avatar

هوايتى :

انثى

مشاركاتي : 175
تاريخ تسجيلي : 13/09/2010
مسكني : نور الشمس
مزاجي : مرحة

مُساهمةموضوع: رد: Baring It All: The Barefoot Running Trend   2012-05-31, 23:40

thank you very match Cool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
Baring It All: The Barefoot Running Trend
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نور الشمس :: القسم العام :: english-
انتقل الى: